Coaching și consiliere pentru dezvoltare personală

Uneori știi unde vrei să ajungi, iar drumul se tot amână: o decizie de carieră, un rol nou de conducere, un proiect personal, o schimbare pe care o cântărești de luni de zile. Coachingul este un spațiu de lucru structurat în care formulăm obiectivul, găsim resursele pe care le ai deja și transformăm intenția în pași concreți. Lucrez ca coach și consilier de dezvoltare personală certificat, la cabinetul din Corbeanca sau online.

Ce este coachingul

Coachingul este un parteneriat între client și coach, orientat spre obiective și spre viitor. Federația Internațională de Coaching îl descrie ca pe un proces care stimulează gândirea și creativitatea și care îl ajută pe om să-și folosească din plin potențialul personal și profesional. Coach-ul pune întrebări, oglindește, provoacă și ține structura, iar răspunsurile și deciziile îi aparțin clientului.

Consilierea pentru dezvoltare personală pornește din același loc și pune accent pe cunoașterea de sine: valorile, nevoile, tiparele care se repetă, felul în care iei decizii și felul în care te raportezi la ceilalți. Formarea mea de psiholog clinician și psihoterapeut îmi permite să lucrez cu ambele planuri, cu obiectivul de azi și cu povestea din spatele lui.

Ce face coachingul, concret

• transformă o dorință vagă într-un obiectiv bine formulat, cu pași și termene
• scoate la suprafață convingerile care te țin pe loc și le pune la probă
• îți arată resursele și competențele pe care le folosești deja în alte zone ale vieții
• te ajută să decizi atunci când ai mai multe variante bune sau mize mari
• menține ritmul schimbării de la o ședință la alta, prin sarcini alese de tine

De ce contează

Cercetarea confirmă efectele coachingului. O meta-analiză publicată în The Journal of Positive Psychology a găsit efecte pozitive asupra performanței, a stării de bine, a felului în care oamenii fac față dificultăților, a atitudinilor față de muncă și a capacității de a-și urmări obiectivele. O altă meta-analiză, dedicată coachingului la locul de muncă, a ajuns la rezultate asemănătoare pentru învățare și performanță.

În viața de zi cu zi, schimbarea se simte în felul în care iei deciziile, în energia care merge spre lucrurile importante și în relațiile de la muncă și de acasă, care devin mai așezate.

Pentru cine este

Manageri și antreprenori

Decizii sub presiune, conducerea unei echipe, delegarea, echilibrul dintre muncă și viața personală, pregătirea unei etape noi a afacerii. Pentru cei care vor să lucreze și cu reglarea creierului, coachingul se poate combina cu neurofeedbackul pentru manageri.

Dezvoltare personală

Oameni care vor să se cunoască mai bine, să-și găsească direcția, să capete încredere în sine sau să schimbe un tipar care se tot repetă în relații ori la muncă.

Tranziții de carieră

Schimbarea locului de muncă, revenirea după o pauză lungă, reorientarea profesională sau primul rol de conducere.

Coaching sau psihoterapie?

Cele două se completează. Coachingul lucrează cu prezentul și viitorul, cu obiective și acțiune, și se potrivește oamenilor care funcționează bine și vor să meargă mai departe. Psihoterapia lucrează în profunzime, cu suferința, cu simptomele și cu istoria personală. Fiind și psiholog clinician, și psihoterapeut, îmi dau seama încă de la prima întâlnire ce ți se potrivește acum, iar uneori cele două se succed firesc. Când în spatele unui blocaj stă o experiență grea, pagina despre tratamentul traumei prin EMDR îți arată cum lucrăm cu ea.

Cum se desfășoară

1. Prima întâlnire. Vorbim despre ce vrei să se schimbe și stabilim obiectivul procesului.
2. Acordul de coaching. Hotărâm numărul aproximativ de ședințe, ritmul și felul în care urmărim progresul.
3. Ședințele de lucru. De obicei la una sau două săptămâni, fiecare cu un pas concret pentru perioada următoare.
4. Bilanțul. Privim împreună drumul parcurs și ce rămâne de consolidat.

Cât costă și unde ne întâlnim

O ședință de coaching sau de consiliere pentru dezvoltare personală durează 50 de minute și costă 350 de lei în limba română, 400 de lei în engleză și 450 de lei în franceză. Ne putem întâlni la cabinetul din Corbeanca, Ilfov, sau online. Toate tarifele cabinetului sunt pe pagina Prețuri.

Citește și: Coaching: ce este, ce face și de ce contează.

Întrebări frecvente despre coaching

Am nevoie de un obiectiv precis ca să încep?

Este suficient să simți că vrei o schimbare. Prima parte a procesului de coaching este chiar formularea obiectivului, iar de multe ori asta aduce deja o mare ușurare.

Ședințele online sunt la fel de eficiente?

Pentru coaching, da. Lucrăm pe video, cu aceeași structură și același ritm, iar mulți manageri și antreprenori preferă online-ul pentru că se potrivește mai ușor în program.

Ce se întâmplă cu ce discutăm?

Tot ce discutăm rămâne confidențial, după aceleași reguli de etică profesională pe care le respect ca psiholog.

Cât durează un proces de coaching?

De obicei între șase și douăsprezece ședințe, la una sau două săptămâni distanță. Stabilim împreună numărul la început și îl ajustăm pe parcurs.

Care este diferența dintre coaching și consilierea pentru dezvoltare personală?

Coachingul pornește de la un obiectiv și merge spre acțiune. Consilierea pentru dezvoltare personală pune mai mult accent pe cunoașterea de sine, pe valori și pe tiparele care se repetă. În practică, cele două se împletesc des în același proces.

Surse

• Theeboom, T., Beersma, B., & van Vianen, A. E. M. (2014). Does coaching work? A meta-analysis on the effects of coaching on individual level outcomes in an organizational context. The Journal of Positive Psychology, 9(1), 1–18.
• Jones, R. J., Woods, S. A., & Guillaume, Y. R. F. (2016). The effectiveness of workplace coaching: A meta-analysis of learning and performance outcomes from coaching. Journal of Occupational and Organizational Psychology, 89(2), 249–277.
• Grant, A. M. (2003). The impact of life coaching on goal attainment, metacognition and mental health. Social Behavior and Personality, 31(3), 253–264.

Ileana Vlad · psiholog clinician autonom, psihoterapeut integrativ, specialist neurofeedback autorizat Braintrainer Europe, practician EMDR, coach și consilier de dezvoltare personală
Aleea Brândușei nr. 15, Complex Paradisul Verde, Corbeanca, Ilfov · contact@ileanavlad.com